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产后盆骨修复不容忽视

发布时间:2019-05-13    查看次数:342

        骨盆,是人体能量的中心,也是整个身体重心的中心。不管是体式练习、呼吸,还是脉轮当中,骨盆都是非常重要的。生命的起源也是从骨盆开始,胎儿在子宫这个“房子”里面待了九个月,都是从中心能量开始。包括肚脐脐带,那是和母亲最早的连接


生过孩子的都知道,女性在生产过程中会使得骨盆变宽,如果产后不适当注意予以修复的话,骨盆是很难自然复原的,产后进行骨盆修复很有必要



0正确的坐姿

生活中不少人都喜欢跷二郎腿放松,但是事实上跷二郎腿的时候容易使得骨盆和髋关节受压增大,时间长了就容易产生酸痛感,长期下去就会导致骨盆歪斜的问题发生,进而诱发骨骼病变的严重后果。


0选择适当硬度的软床

除了选择一款软硬度适中的床垫,新妈妈也可采取侧卧或仰卧相互交替的方法,来帮助骨盆的恢复


0少穿高跟鞋

高跟鞋虽然可以使身材显得更加挺拔修长,但是高跟鞋会给女性的踝骨以及膝盖增大负担,久穿容易使得腿部和骨盆肌肉疲劳,长期下去就容易导致骨盆变形问题。


0专业的骨盆修复

产后进行专业的盆底肌康复训练和治疗十分必要。通过对盆底肌的专业修复操作,可以减少器官脱垂及尿失禁等盆底功能障碍性疾病的发生,同时唤醒盆底的神经及肌肉,使骨盆、阴道更好地恢复到原来的状态

孕妈们在产前到产后3个月,要保持良好的坐姿喔~如果经常采取侧着身子坐,盘腿坐在椅子上,驼背等使身体倾斜的姿势,会容易导致骨盆可能无法归到正确位置





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